عصب سیاتیک از نخاع شروع، از کمر می‌گذرد و سپس به پایین هر پا منشعب می‌شود.
عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن و یکی از مهم‌ترین آن‌هاست. این عصب تاثیر مستقیم بر توانایی شما برای کنترل و احساس پاهایتان دارد. وقتی این عصب تحریک شود، سیاتیک را تجربه خواهید کرد.
سیاتیک شامل احساسی است که می‌تواند خود را به صورت درد متوسط تا شدید در کمر، باسن و پاها نشان دهد. همچنین ممکن است احساس ضعف، سوزش، درد شدید یا بی حسی در این نواحی داشته باشید.
سیاتیک علامتی است که در اثر آسیب زمینه‌ای به عصب سیاتیک یا ناحیه‌ای که بر عصب تأثیر می‌گذارد، مانند مهره‌های شما، که استخوان‌های گردن و پشت شما هستند، ایجاد می‌شود.
گزینه‌های درمانی برای سیاتیک
هنگامی که تشخیص سیاتیک دریافت می‌کنید، پزشک احتمالاً نکاتی را برای درمان درد به شما ارائه می‌دهد. باید تا حد امکان به فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهید. دراز کشیدن در رختخواب یا اجتناب از فعالیت می‌تواند وضعیت شما را بدتر کند.
سرما
می‌توانید از بسته‌های یخ استفاده کنید.
بسته یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به فواصل کوتاه چند بار در روز، در چند روز اول علائم، روی ناحیه آسیب دیده بگذارید. سرما می‌تواند به کاهش تورم و کاهش درد کمک کند.
حرارت
همچنین می‌توانید از کیسه‌های گرم یا پد گرمایی استفاده کنید.
برای کاهش تورم توصیه می‌شود که در چند روز اول از یخ استفاده کنید. بعد از 2 یا 3 روز روی حرارت قرار دهید. گرما می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های پشت کمک کند، که در صورت بروز آسیب می‌تواند اسپاسم شود. اگر همچنان درد دارید، سعی کنید به طور متناوب بین یخ و گرما درمانی استفاده کنید.
علائم سیاتیک
اگر دردی را تجربه می‌کنید که از ناحیه کمر از ناحیه باسن و به اندام تحتانی شما شلیک می‌کند، معمولاً درد سیاتیک است.
سیاتیک نتیجه آسیب یا آسیب به عصب سیاتیک شما است، بنابراین سایر علائم آسیب عصبی معمولاً همراه با درد وجود دارد. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- دردی که با حرکت بدتر می‌شود.
- بی‌حسی، سوزش یا ضعف در پاها یا پاها در امتداد مسیر عصب سیاتیک، که ممکن است در موارد شدید باعث از دست دادن احساس یا حرکت شود.
- احساس سوزن سوزن شدن، که شامل یک سوزن سوزن شدن دردناک در انگشتان پا یا پا است.
- بی‌اختیاری، ناتوانی در کنترل مثانه یا روده، که یک علامت نادر از سندرم دم اسب است و نیاز به توجه فوری دارد.
چه چیزی باعث سیاتیک می‌شود؟
سیاتیک می‌تواند ناشی از چندین بیماری باشد که ستون فقرات شما را درگیر می‌کند و می‌تواند بر اعصابی که در امتداد پشت شما قرار دارند تأثیر بگذارد. همچنین می تواند در اثر آسیبی مانند افتادن یا تومورهای عصب سیاتیک یا نخاعی ایجاد شود.
فتق دیسک
مهره‌ها یا استخوان‌های ستون فقرات شما توسط دیسک‌های ساخته شده از غضروف از هم جدا می‌شوند. غضروف با مواد ضخیم و شفاف پر می‌شود تا از انعطاف پذیری در هنگام حرکت اطمینان حاصل شود. فتق دیسک زمانی اتفاق می‌افتد که اولین لایه غضروف پاره می‌شود.
ماده داخل آن می‌تواند به بیرون برآمده شود یا به طور کامل از دیسک بیرون بریزد و روی عصب سیاتیک شما فشرده شود و در نتیجه باعث درد و بی‌حسی اندام تحتانی شود. تخمین زده می‌شود که 1 تا 5 درصد منبع مورد اعتماد همه افراد در مقطعی از زندگی خود به کمردرد ناشی از لغزش دیسک دچار می‌شوند.
تنگی کانال نخاعی
به تنگی ستون فقرات، تنگی ستون فقرات کمری نیز گفته می‌شود. مشخصه آن باریک شدن غیرطبیعی کانال تحتانی ستون فقرات شما است. این باریک شدن به نخاع و ریشه‌های عصب سیاتیک شما فشار وارد می‌کند.
اسپوندیلولیستزیس
اسپوندیلولیستزیس یکی از شرایط مرتبط با اختلال دژنراتیو دیسک است. هنگامی که یک استخوان ستون فقرات، یا مهره، به سمت جلو بر روی دیگری امتداد پیدا می‌کند، استخوان ستون فقرات کشیده می‌تواند اعصابی را که عصب سیاتیک شما را تشکیل می‌دهند، فشار دهد.
سندرم پیریفورمیس
سندرم پیریفورمیس یک اختلال عصبی عضلانی نادر است که در آن عضله پیریفورمیس شما به طور غیرارادی منقبض یا سفت می‌شود و باعث سیاتیک می‌شود. این ماهیچه‌ای است که قسمت پایینی ستون فقرات شما را به استخوان ران شما متصل می‌کند.
هنگامی که این ماهیچه سفت می‌شود، می‌تواند به عصب سیاتیک شما فشار وارد کند و منجر به سیاتیک شود. اگر برای مدت طولانی بنشینید، زمین بخورید یا تصادف کنید، سندرم پیریفورمیس می‌تواند بدتر شود.
چگونه از سیاتیک جلوگیری کنیم
مراحل زیر می‌تواند به شما در جلوگیری از سیاتیک یا جلوگیری از بروز مجدد آن کمک کند:
اغلب ورزش کنید. تقویت عضلات پشت و عضلات مرکزی کلید حفظ سلامت کمر است.
وضعیت بدن خود را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که صندلی‌های شما از پشت شما پشتیبانی می‌کنند، پاهای خود را در حالت نشسته روی زمین قرار دهید و از دسته‌های صندلی استفاده کنید.
به نحوه حرکت توجه کنید. اجسام سنگین را با خم شدن روی زانو و صاف نگه داشتن کمر به روش مناسب بلند کنید.
